Als Ihre Personal Fitnesstrainerin steht für mich Ihr persönlicher Wunsch nach Veränderung im Vordergrund. Weshalb wollen Sie Ihre Fitness verbessern?
- Sie sind Leisstungssportler(in) mit Wettkampfambitionen. Welche Sportart betreiben Sie?
- Nach ärztlicher Behandlung aufgrund von Krankheiten, Operationen, oder Schwächen sind Sie nun in Rehabilitation und haben das Ok von Ihrem Arzt, bzw. Ihrem Physiotherapeuten um ein
Fitnesstraining in Angriff zu nehmen.
- Ihnen wurde ein Fitnesstraining von Ihrem Arzt empfohlen. Weshalb? Mit welchen Schwerpunkten?
- Sie trainieren seit mehreren Jahren und wollen Ihre Fitness nun endlich unter Beweis stellen. Als Miss / Mr. Fitness? Als Bodybuilder? Andere Ziele?
- Seit Längerer Zeit haben Sie den Wunsch Ihre körperliche Topform zu erreichen. Ihr Wunsch wurde aus folgenden Gründen noch nicht in die Tat umgesetzt:
- Sie sind beruflich oder als Hausfrau und Mutti so engagiert dass Ihnen die nötige Zeit dazu fehlt.
- Mangels Selbstbewusstsein
- Aus anderen Gründen.
Nachdem Sie sich über Ihr(e) Ziel(e) im klaren sind werde ich zusammen mit Ihnen:
- Ihren persönlichen Fitnessplan für Training und Ernährung zusammenstellen, Choreographie(n) erstellen und mit Ihnen einstudieren.
- Ein gesundheitsförderndes Bewegungsprogramm ausarbeiten mit gelenkschonenden Übungen und nährstoffreichen Ernährungstips.
- Ein für Sie spezifisches Trainings- und Ernährungsprogramm konzipieren um Ihre körperlichen Schwachstellen zu verbessern, bzw. Ihre Dysbalancen ((Ungleichgewichte)
auszugleichen.
- Sie nach meinen eigenen Wettkampferfahrungen trainieren Ihre Kraft, Audauer, Beweglichkeit und Koordination steigern und für Sie eine Kür / ein Posing choreographieren sowie Ihre
Ernährung optimieren.
- Ihren Trainingsplan an einem von Ihnen gewählten Ort und Zeitpunkt zusammenstellen.
Welche persönlichen Ziele Sie sich auch gesetzt haben, meine Fitnessberatung und Trainingsplanung basiert auf:
- Ihren persönlichen Fitness- und Gesundheitszustand.
- Eine Steigerung sämtlicher Fitnessfaktoren (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination) unter Berücksichtung Ihrer körperlichen Sicherheit und Gelenkentlastung.
- Präzise Trainingstechniken in der Ausführung aller Übungen und Bewegungen.
- Gelenkschonendes Training mit keiner bis geringer Schlageinwirkung auf Rücken und Gelenke (Low Impact).
- Ich glaube an den natürlichen Weg von Fitness durch körperliche und geistige
Bewegung, Selbstbewusstsein und Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist. Alles was Sie brauchen sind Sie selbst!
- Fitness sollte Spaß machen - ein Teil Ihres täglichen gesunden Lebensstils.
- Es gibt keine Abkürzungen oder speziellen Formeln und auch keine "Wunderdiäten" um Ihre Gesundheit und Topform zu erreichen bzw. zu erhalten.
- Gesunde Nahrung, viel Bewegung, Disziplin und Motivation sowie Durchsetzungsvermögen sind der Schlüssel zum Erfolg.
- Und das Wichtigste: Lernen Sie sich so zu akzeptieren wie Sie sind - von innen heraus.
© Tanja Baumann 1996 - 2021
Site aktualisiert: Monday, 05-Apr-2021 10:24:25 EDT
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